真正舒服的解暑，不是一味冷，而是清暑、祛湿、润躁、护脾胃。今天给大家分享4款安全、温和、适合全家的夏季避暑药膳。
当先款：淡竹叶豆腐清心汤适合夏季燥热、心里烦躁、口干舌燥的人群。食材：淡竹叶8克、嫩豆腐200克、少许冰糖。做法：淡竹叶小火慢煮20分钟，捞出残渣后放入豆腐再煮8分钟，加冰糖调味即可。
第二款：陈皮荷叶茯苓祛湿茶适合身体黏腻、容易困倦、湿气重的人。食材：干荷叶半张、陈皮3克、茯苓10克。做法：沸水焖泡15分钟即可，可反复加水续泡。
第三款：紫苏生姜小米凉粥适合经常吹空调、手脚偏凉的人。食材：新鲜紫苏叶适量、生姜2片、小米80克。做法：小米煮至开花，加入姜丝和紫苏叶煮1分钟即可。
第四款：麦冬金银花润燥饮适合户外通勤、经常暴晒的人。食材：麦冬10克、金银花6克、菊花3朵、甘草小片。做法：沸水焖泡20分钟，代茶饮用。
夏季避暑常见误区
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