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饭量影响寿命哈佛研究揭示优质碳水摄入区间

哈佛大学研究揭示，每日碳水供能比50%-55%较长寿，长寿蛋白Klotho浓度达峰值，世卫组织推荐五类高质量碳水

2026-06-09

老来瘦并非福中老年人微胖才更长寿

上海交大医学院10年研究16万国人发现，女性BMI 25.4、男性26.3较长寿，中老年人存肌肉比减重更重要

2026-06-09

越休息越累？医生提醒：这4个习惯正在悄悄耗伤气血

南京市妇幼保健院侯莉莉主任提醒，很多习以为常的休息方式其实是假休息，日复一日悄悄耗伤体内气血，需要及时纠正。

2026-06-09

芒种养生：湿热交蒸健脾养心，这些要点请收好

芒种时节湿热较重，困倦乏力、食欲不振、心烦失眠随之而来。谷医堂中医黎志清医生提醒：芒种养生核心在于顺应气候特点，健脾祛湿、清心安神。

2026-06-09

少量饮酒也致癌？2026年较新研究颠覆小酌养生观念

美国华盛顿大学健康指标与评估研究所发表重磅研究：酒精不存在任何安全摄入量，每天不到一杯酒也会明确增加9类癌症风险。

2026-06-08

运动让衰老基因倒着走：研究揭示55岁身体35岁心脏的秘密

Fight Aging!较新研究揭示：运动不仅能延缓衰老，更能从基因层面改写你的'真实年龄'，让细胞实现'浴火重生'。

2026-06-08

研究新发现：GLP-1减肥药竟与乳腺癌风险降低30%相关

宾夕法尼亚大学较新研究：超11万名女性数据分析显示，服用GLP-1药物（如Ozempic、Wegovy）的女性乳腺癌风险降低约30%。研究正在筹划临床试验进一步验证。

2026-06-07

迄今大容量规模胶原蛋白研究揭示：真正有效的是这些功效

迄今大容量规模胶原蛋白研究（含近8000人数据）揭示：胶原蛋白确实能改善皮肤弹性和骨关节炎症状，但对运动表现和代谢健康的功效缺乏证据支持。

2026-06-07

2026年三伏天60年一遇！收好这份养生指南，安稳度夏

2026年三伏天60年一遇！长达40天的特殊夏天暗藏6大气候信号，这份养生指南教你如何安稳度夏，防暑祛湿两不误。

2026-06-06

74岁医学专家励建安：从“三高”缠身到无药可离，逆龄健康的3个秘诀

74岁医学专家励建安从“三高”缠身到无药可离的逆龄健康故事，分享运动、饮食、心态三大健康秘诀，普通人也能复制的长寿方法。

2026-06-06

芒种时节养生指南：健脾祛湿清心降火防暑护阳

芒种时节湿热当令，中医养生重在健脾祛湿、清心降火、防暑护阳、饮食清淡

2026-06-05

《柳叶刀》重磅研究：心理健康问题已成全球致残首因

澳大利亚研究显示心理健康问题已跃升为全球致残首因，2023年全球约11.7亿人罹患精神障碍

2026-06-05

大睡特睡能修复大脑？错！中医西医一致认定这4小时是黄金修复期

医生紧急提醒：睡眠不是越久越好！北京大学当先医院神经内科专家孙永安指出，真正能修复大脑的是23点至凌晨3点这4小时黄金修复期。中西医一致认定：此时段肝脏解毒、褪黑素分泌、生长激素爆发，错过则补觉无效。

2026-06-04

"三高"人群日常饮食有讲究专家开出科学食疗方

专家详解三高人群饮食管理要点：高血压控盐5克以内、高血糖选低GI主食、高血脂少油25克。配合每周150分钟运动、23点前入睡、定时监测，助力三高人群科学养生。

2026-06-04

90岁还每周出诊4次国医大师施杞的长寿秘诀

国医大师施杞的7个长寿秘诀：晨起活动动静相宜养心健脑

2026-06-03

柳叶刀重磅研究近6万人验证的长寿公式

柳叶刀子刊发表近6万人研究，揭示睡眠运动饮食三要素对寿命的综合影响

2026-06-03

高温避暑全攻略：4款家常药膳祛湿清心安稳过盛夏

真正舒服的解暑，不是一味冷，而是清暑、祛湿、润躁、护脾胃。今天给大家分享4款安全、温和、适合全家的夏季避暑药膳。

2026-06-02

科学补钙全攻略：从饮食到用药的黄金法则（2026版）

科学补钙需突破骨头汤补钙等认知误区，牛奶是黄金标准，钙片应依据人群特点精准选择。关键在把握维生素D3、K2、镁等协同因子。

2026-06-02

500位专家选出仅此标准坐姿，抬头挺胸竟非优质

从小被教育的抬头挺胸可能并不是较正确的坐姿。500位物理治疗师共同选出仅此标准坐姿。

2026-06-01

九种体质国家标准正式实施：2026年养生进入精准时代

2026年4月1日，《中医体质分类与判定》国家标准正式实施。九种体质分类体系的标准化，标志着中国人养生进入精准时代。

2026-06-01